Entrainement intensif
High Intensity Interval Training
Entrainement sur mesure
Coaching
Entrainement de posture
Gymnastique posturale
Entrainement adapté
Activité Physique Adaptée
Entraînement fractionné de haute intensité
le HIIT training
L’entraînement fractionné de haute intensité ou High Intensity Interval Training (HIIT) est un mélange de mouvements fonctionnels constamment variés à haute intensité alternant entre des périodes courtes d’exercices ultra-intensifs et des périodes courtes de repos ou de récupération active.
Le HIIT permet de tonifier et de sculpter le corps sur des temps courts d’entraînement et il est facile à mettre en place dans nos vies bien remplies.
Il s’adresse à des profils variés et permet de retrouver la forme, perdre du poids, et parvenir à un bon état de santé général.
Mise en pratique
Principes
L’aspect fractionné de la séance de HIIT est d’une importance capitale, il faut donner le maximum pour atteindre ses objectifs. L’enjeu réside dans l’utilisation de la filière anaérobique lactique qui est une filière énergétique utilisé par notre corps permettant une adaptation de notre rythme cardiaque et une utilisation de nos graisses comme carburant.
Gain de temps
Entraînement court, facile à mettre en place dans une journée.
Résultats rapides
Idéal pour dessiner rapidement les formes musculaires.
Gain musculaire
Permet de perdre du gras tout en développant sa masse musculaire.
Bénéfice santé
Réduit la fréquence cardiaque, et aide à une glycémie normale.
A propos du HIIT training
Ce sont nos objectifs qui détermineront la manière dont la séance sera effectuée.Si vous cherchez la perte de poids, la réduction de votre masse grasse, la tonification musculaire ou si vous cherchez à compléter votre programme d’entraînement ou augmenter vos performances athlétiques, alors le HIIT est fait pour vous.
Se renseignerLe HIIT training pour tous
Même débutant, si vous faîtes l’effort nécessaire, vous pouvez atteindre vos objectifs.Votre corps ira là ou vous le pousserez.
Le HIIT s’adapte à chacun de nous, il est évolutif et adapté en fonction de votre forme physique.
“ Qu’est-ce qui conditionne la réussite ? La capacité à soutenir un effort continu.”
– Henry Ford –
Les atouts du HIIT training pour votre santé
Le HIIT combat les effets du vieillissement, renforce et sculpte le corps, améliore la santé cardiaque, stimule le fonctionnement mitochondriale, active la perte de poids, améliore le sommeil.
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