Entrainement intensif
High Intensity Interval Training
Entrainement sur mesure
Coaching
Entrainement de posture
Gymnastique posturale
Entrainement adapté
Activité Physique Adaptée
la gymnastique posturale pour soutenir le corps
L’entraînement postural
La gymnastique posturale permet de travailler les muscles de la posture, c’est-à-dire ceux qui permettent de soutenir le corps debout, et qui sont situés en profondeur. Utilisant les grands principes de biomécanique, l’entraînement postural va vous permettre de retrouver l’équilibre de vos axes de maintien en travaillant sur votre posture et en renforçant des muscles souvent oubliés.
Mise en pratique
Principes de la gymnastique posturale
L’entraînement postural a pour base des étirements permettant de lutter contre les douleurs, les déformations et les déséquilibres, notamment ceux du dos. Il permet un assouplissement et une réorganisation des chaînes musculaires responsables de la rigidité articulaire et de douleurs localisées.
Apprendre le langage du corps
Savoir écouter son corps permet de commencer à travailler sur des muscles spécifiques.
Prendre conscience de la respiration
Tout mouvement nécessite un travail du diaphragme et des muscles respiratoires.
Devenir maître de son corps
En maîtrisant son fonctionnement, vous pourrez agir sur ses déséquilibres .
Respecter son anatomie
En optimisant ses axes de fonctionnement, le corps saura s’adapter à toutes modifications.
A propos de la gymnastique posturale
La gymnastique posturale s’adresse à des pathologies mécaniques, des déviations rachidiennes pour récupérer une mobilité, retrouver une souplesse, une posture idéale, aux femmes enceintes, aux enfants et aux adolescents en les aidant à percevoir les modifications posturales qui vont leur permettre de se construire, à toute personne attentive à ses sensations corporelles.
Se renseignerTravail de la verticalité
la gymnastique posturale a pour but le travail de la verticalité et chaque mouvement sera effectué dans l’axe afin de libérer les tensions et d’effectuer un travail de l’équilibre corporel.
“ En mettant consciemment votre corps dans une certaine posture, vous pouvez élever votre conscience. ”
– Sadhguru –
Les bienfaits de la gymnastique posturale
Les bienfaits du travail postural sont musculaires, articulaires mais aussi respiratoires et circulatoires. Il en découle une sensation de prise de conscience du corps et de légèreté avec un bien-être immédiat.
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