Gymnastique posturale | Centre de remise en forme

la gymnastique posturale pour soutenir le corps

L’entraînement postural

La gymnastique posturale permet de travailler les muscles de la posture, c’est-à-dire ceux qui permettent de soutenir le corps debout, et qui sont situés en profondeur. Utilisant les grands principes de biomécanique, l’entraînement postural va vous permettre de retrouver l’équilibre de vos axes de maintien en travaillant sur votre posture et en renforçant des muscles souvent oubliés.

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Mise en pratique

Principes de la gymnastique posturale

L’entraînement postural a pour base des étirements permettant de lutter contre les douleurs, les déformations et les déséquilibres, notamment ceux du dos. Il permet un assouplissement et une réorganisation des chaînes musculaires responsables de la rigidité articulaire et de douleurs localisées.

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Apprendre le langage du corps

Savoir écouter son corps permet de commencer à travailler sur des muscles spécifiques.

Prendre conscience de la respiration

Tout mouvement nécessite un travail du diaphragme et des muscles respiratoires.

Devenir maître de son corps

En maîtrisant son fonctionnement, vous pourrez agir sur ses déséquilibres .

Respecter son anatomie

En optimisant ses axes de fonctionnement, le corps saura s’adapter à toutes modifications.

A propos de la gymnastique posturale

La gymnastique posturale s’adresse à des pathologies mécaniques, des déviations rachidiennes pour récupérer une mobilité, retrouver une souplesse, une posture idéale, aux femmes enceintes, aux enfants et aux adolescents en les aidant à percevoir les modifications posturales qui vont leur permettre de se construire, à toute personne attentive à ses sensations corporelles.

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Travail de la verticalité

la gymnastique posturale a pour but le travail de la verticalité et chaque mouvement sera effectué dans l’axe afin de libérer les tensions et d’effectuer un travail de l’équilibre corporel.

“ En mettant consciemment votre corps dans une certaine posture, vous pouvez élever votre conscience. ”

– Sadhguru –

Les bienfaits de la gymnastique posturale

Prise de RDV

Les bienfaits du travail postural sont musculaires, articulaires mais aussi respiratoires et circulatoires. Il en découle une sensation de prise de conscience du corps et de légèreté avec un bien-être immédiat.