Entrainement intensif
High Intensity Interval Training
Entrainement sur mesure
Coaching
Entrainement de posture
Gymnastique posturale
Entrainement adapté
Activité Physique Adaptée
Des ateliers pour Améliorer sa qualité de vie
Améliorer sa qualité de vie grâce à des ateliers
Conseils adaptés
Grâce à notre expertise en prévention santé et qualité de vie, les ateliers vous donneront des solutions personnalisables pour atteindre vos objectifs.
Lieux variés
En fonction de la thématique proposée, les ateliers pourront se dérouler au sein d’infrastructures propices à la détente, et la mise en pratique.
Horaires multiples
Plusieurs sessions vous seront proposées à des horaires divers, et vous permettront d’adapter les ateliers à votre rythme de vie, de travail et de loisirs.
Mise en pratique
Lors des ateliers, des exercices adaptés à la thématique, vous feront acquérir des outils pratiques, pour les mettre en place dans votre quotidien.
Bienvenue dans
Les ateliers
Ateliers proposés
Les ateliers vous permettent, par le biais d’échanges, de rencontres, de partages, d’exercices pratiques et de conseils adaptés, de mettre en place dans votre quotidien de bonnes habitudes visant à prévenir des problèmes de santé. Ils ont pour but la compréhension des causes de certains troubles ou comportements, des protections mises en place par l’organisme comme moyens de défense, de la répétition des échecs; et par des moyens divers, de vous aider à transformer votre vie: réflexions communes, exercices pratiques, méthode d’entrainement, mise en place de modifications gérables sur du long terme.
Les ateliers se font par petit groupe au sein de mon cabinet ou dans un lieu propice à la détente mais peuvent aussi, sur demande, se faire au sein de votre entreprise ou même à votre domicile. Vous êtes libre de pouvoir le faire de façon individuelle.
Vous pouvez aussi faire une demande pour un thème qui vous aimeriez approfondir et nous adapterons l’atelier à votre objectif.
Au plaisir d’échanger.
Les ateliers du moment
Atelier bien-être
Santé et activité sportive
La préoccupation grandissante pour la santé et le bien-être pousse les Français vers la pratique régulière d’un sport.
L’objectif de cet atelier est d’identifier les bénéfices d’une activité sportive et de vous aider à choisir celle qui répond le mieux à vos besoins et vos objectifs.
Cependant, pratiquer une activité physique et sportive peut également être à l’origine de douleurs et de blessures répétées; au cours de cet atelier, on verra quels sont les moyens pour prévenir ses risques.
Atelier art de vivre
la gestion du stress
Le stress est une réponse de notre organisme déclenché par de multiples facteurs.
Au cours de cet atelier , nous verrons ensemble son origine et les conséquences qu’il peut avoir sur nos comportements, sur notre système nerveux et sur nos émotions, mais aussi, son utilité dans certaines circonstances.
En abordant le stress sous différents angles, on verra ensemble, que quels que soient la cause et le contexte du stress, toute personne peut apprendre à y remédier grâce à des techniques comme la relaxation, la respiration, les automassages…
Vous repartirez avec toutes les clés vous permettant une compréhension du fonctionnement du corps et avec des exercices pour réduire le stress et améliorer votre quotidien.
grâce aux ateliers, rester en forme & en bonne santé
Aide à la mise en place de l’activité sportive
Formation personnelle
Exercices adaptés
Osez franchir le pas
Ateliers de groupe ou individuel
Obtenez les meilleurs résultats
Déroulement des ateliers
Les ateliers se font en petit groupe par sessions organisées en journée complète ou demi journée pour avoir un temps d’échange et d’interaction sur les thématiques proposées.
Les mots d’ordre sont: la rigueur, la bonne humeur, la simplicité, le partage mais aussi le respect de votre individualité.
Les parties théoriques de chaque atelier sont ponctuées de parties pratiques, visant à évoluer sur différentes problématiques et que chacun puisse choisir en fonctions de ses besoins les exercices appropriés.
En fonction de vos projets, de vos attentes, si vous êtes une entreprise ou un particulier, si vous voulez organiser un atelier au sein de vos locaux ou dans l’endroit de votre choix, n’hésitez pas à demander un devis .
Choisissez votre atelier
150€
Santé et activité sportive
- Bénéfices de l’activité sportive.
- Atelier interactif et choix du sport adapté.
- Exercices de renforcement musculaire.
- Sport et prévention.
150€
La gestion du stress
- Gérer et comprendre le stress.
- Stratégie de gestion du stress.
- Apprentissage des automassages.
- Intérêt de la respiration.
250€
atelier individuel
- Choisissez la date.
- Choisissez la thématique parmi les ateliers du moment.
- Exercices pratiques et individualisés.
- Boite à outils personnalisée.
« Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez être disposé à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait. »
– Thomas Jefferson –
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